Si l’on connaît tous la fatigue hivernale, le fait d’être exténué au printemps peut paraître plus inhabituel. Pourtant, 15% de la population éprouve une baisse d’énergie au moment où la végétation se réveille et que le soleil chauffe à nouveau. Pour recharger les batteries et surmonter cette fatigue, nous pouvons compter sur les médecines naturelles qui offrent des solutions sur mesure.

La naturothérapie à la rescousse

Pour lutter contre la fatigue le matin au réveil, il existe plusieurs solutions en médecines naturelles, comme celles proposées par Vanessa Lopez, naturopathe et réflexologue dans les colonnes de femmeactuelle. Elle recommande de manger « un ou 2 fruits de saison avec des oléagineux telles que les amandes riches en protéines végétales ; ou bien du pain complet avec un peu d’huile de coco, en associant des protéines animales comme celles du fromage ; ou encore du fromage blanc avec une banane ».

A son avis, il faut surtout éviter le café « car vous êtes déjà dopé par le cortisol secrété en fin de nuit par l’organisme ». Le Dr Véronique Baumann, généraliste, homéopathe et phytothérapeute suggère, elle, une cure de trois semaines de ginseng en gélules, à prendre au réveil. Cette plante adaptogène apporte de l’énergie et limite la fébrilité à la fois.

Les solutions en aromathérapie très énergisantes

Il arrive aussi qu’on pique du nez après le repas. Alors que faire ? Le Dr Baumann conseille tout simplement de limiter les portions, d’éviter les plats en sauce et le vin, ainsi que les desserts sucrés pour ne pas subir un pic d’insuline. En plus de cela, il faut se tourner vers des solutions en aromathérapie, telles que les huiles essentielles de gingembre et de curcuma, qui sont très énergisantes. Une seule goutte de chaque à diluer avec une petite dose d’huile d’amande douce pour masser les poignets.

Pour la fatigue du soir, il est important de s’accorder une bonne sieste et de pratiquer une activité physique en plein air (marche, vélo…), selon le Dr Vanessa Lopez. On peut ajouter en complément des remèdes de naturothérapie comme la guarana, une plante riche en caféine qui se présente en poudre à diluer dans l’eau.

En aromathérapie, nous pouvons prendre 10 goutes d’huile essentielle de romarin énergisant dans la dose de gel lavant pendant sa douche. Et discrètement en soirée, il est utile de respirer de l’huile essentielle de menthe poivrée au flacon. Le Dr Baumann prescrit en plus un cocktail homéo-marin, précisément une cure d’Aqua marina D3 combiné avec Prunus spinosa D5, pour tonifier sans exciter : 3 granules matin et soir pendant 15 jours.

L’homéopathie booste les défenses et le tonus

Pendant le printemps, il peut également survenir un épisode infectieux. Pour s’en débarrasser, nos spécialistes conseillent d’éviter de veiller le soir, mais de manger frais et équilibré tout en supprimant l’alcool et le tabac, ainsi qu’en adoptant une bonne hygiène de vie.

L’homéopathie viendra en appui avec Silicea en 5CH 3 granules par jour pendant 2 semaines, pour booster les défenses et le tonus. On peut par ailleurs faire confiance aux bonnes plantes, celles qui fortifient l’organisme, telles que l’alfalfa (luzerne) en teinture mère (20 gouttes dans un verre d’eau le matin), reminéralisante et riche en protéines, ou l’ortie en gélules, aux propriétés comparables.

Enfin, il y a les oligoéléments, principalement le cocktail cuivre-or-argent spécialement conçu pour les phases de convalescence. Le Dr Baumann prescrit 1 ampoule par jour sur deux pendant trois semaines.